En plus de mes activités de soins et de thérapies, je vous propose 2 activités collectives
au sein de l’association Reliance (www.assoreliance.fr).
Dans les pratiques de yoga et de méditation, il s'agit de déouvrir une manière d'être au monde,
une façon de retrouver le chemin de notre humanité et le sens profond de notre vie. Nous apprenons à
être présent, à habiter notre corps et notre esprit.
Qu'est-ce qu'"être présent" ? C'est être un avec le corps, le souffle, l'esprit et avec tout ce qui nous entoure.
Il n'y a pas d'observation, de surveillance de soi, de conscience de nous-même, qui nous amènerai dans une direction de toujours plus de contrôle.
Ce n'est pas non plus "Lâchez prise !", la nouvelle injonction à la mode ais un laisser être, qui s'installe finalement de lui-même,
en dehors de toute volonté, mais qui nécessite l'effort de faire les premiers pas !
Je pratique le yoga depuis bientôt 15 ans. Je suis formée à l'Institut Eva Ruchpaul (Paris). J'enseigne depuis 2017.
Ce yoga est une pratique douce, tempérée selon les mots d'Eva, mêlant postures et respiration tout au long de la séance.
Les séances sont constituées selon les besoins du moment et des élèves. Chaque posture vient préparer la suivante.
La posture est unique et maintenue dans une durée confortable pour chacun.
Le lien entre respiration et posture est fort et permet de trouver
ou retrouver un équilibre, une harmonie dans son corps et dans son esprit.
Je complète ce yoga par une approche des postures dans l'alignement corporel (aplomb) pour être au plus juste,
créer de nouvelles habitudes au quotidien et améliorer le confort.
La séance de yoga est un temps privilégié : nous ouvrons une parenthèse, une bulle dans notre journée pour
y découvrir un autre rythme, un sens de présence à soi et au monde.
Nous partagons une tisane ou de l'eau en fin de séance.
Dans ces séances, je vous fait partager ce que je connais du yoga et de sa pratique, là où j'en suis.
Je continue à chercher, expérimenter, donc cela peut évoluer au fil du temps.
Beaucoup de personnes pensent que l'on ne risque rien à pratiquer le yoga. Cela est faux. Le hatha-yoga n'est pas une pratique anodine. On peut se faire mal.
Les postures, parfois intenses, nécessitent l'écoute de son corps et de ses possibilités du moment. Cela est essentiel. C'est ce que l'on apprend dans la pratique.
Quelques conseils : portez une tenue souple et pas trop serrée à la taille. Il est
préférable et plus confortable de pratiquer le yoga à jeun (sauf condition médicale
particulière comme le diabète).
Je vous demande de remplir lors de votre inscitpion un questionnaire-santé (qui reste à ma discrétion) à
remettre avec un certificat médical à fournir dans le mois qui suit le début des cours ou une décharge.
Séances hebdomadaires (engagement à l’année de septembre à juin) durée 1h30 -
Adultes
Tarifs : 100 € / trimestre
_ Tarif réduit sur justificatif (étudiants, RSA, chômage) : 80 € / trimestre
Le mercredi à 18h, le jeudi à 10h et 18h
7 personnes maximum par cours
Séances découverte 10€ (déduits si inscription) durant le mois de septembre.
Je ne prend pas de débutant au-delà du mois d'octobre.
La Pratique du Samedi : de 9h à 13h (aucun prérequis)
Je vous propose de travailler plus en détails avec des échanges, sur des thèmes
comme l'alignement corporel, la respiration, le périnée. Pendant ces 4 heures,
je vous propose en plus du yoga, des pratiques guidées de méditation en assise.
Dates et programme sur www.assoreliance.fr
Tarifs : adhérent 40€ non adhérent 45€
C'est une pratique millénaire. Elle est présente au sein de nombreuses traditions de part le monde.
Celle que je transmet, que j'ai apprise à l'Ecole de méditation de Fabrice Midal, est inspirée de la tradition bouddhiste tibétaine.
C’est une pratique laïque, simple, ordinaire pourrait-on dire. C’est juste
s’asseoir et ne rien faire... ou presque ! Apprendre à se poser, en immobilité même relative, n'est pas si facile
dans nos vies effrénées.
Dans cette pratique, il n’y a aucun objectif, rien à réussir, rien à corriger. Cest tellement bon ! Libérateur...
La méditation permet de retrouver un sens de présence, pour pouvoir être tel que nous sommes dans le monde
tel qu’il est. Nous portons notre attention sur ce qui est, là, maintenant et quand une pensées urgit, nous égare,
nous la reconnaissons puis nous revenons au présent.
La pratique de la « Pleine présence » est la base de toute méditation. Elle permet d’aborder
d’autres pratiques méditatives spécifiques sur les émotions, la confiance, la bienveillance, l’enfant intérieur,
la compassion...
La méditation, sauf s'il y a une exigence physique/médicale à être allongé(e), se pratique en assise, sur un coussin ou sur une chaise.
En effet, il ne s'agit pas d'une méthode de relaxation mais d'un art où nous apprenons à développer une grande présence à ce qui nous entoure.
L'assise nous apporte cette vigilance, cette attitude alerte et d'écoute essentielle.
La séance est constituée d'une courte présentation, d'une pratique guidée et de partage d’expérience.
Séance hebdomadaire - Adultes - Durée 1 h - 10 personnes maximum
Le Jeudi à 20h (probable modification à la rentrée de septembre 2024)
Adhésion à l'asso 10€/an
Tarif 50€ le trimestre , à la séance (ponctuel) 8€
Séance découverte à tout moment de l'année 10€ (déduits si inscription).
Accompagnement individuel en méditation sur demande, sur une ou plusieurs séances d'une heure.
20€ la séance, 90€ les 5 séances